眼睛疲勞和疲勞–原因和預防方法

您是否知道您可能沒有意識到就患有眼疲勞？得益於當今繁忙，技術含量高的生活方式，我們經常花時間進行可能導致眼睛不適和疲勞的活動。我們的博客告訴您所有有關識別和預防眼疲勞的知識。但是，重要的是要注意，此信息不能代替專業眼科顧問醫生提供的個性化信息。

眼睛疲勞的症狀：

• 眼睛不適
• 模糊的視野
• 難以將焦點從遠處轉移到近處
• 水汪汪的大眼睛
• 眼睛乾澀/有沙粒感
• 頭疼
• 努力保持雙眼協調的感覺
• 3D /立體視覺的喪失
• 肩膀和頸部疼痛
• 對光的敏感性

可能導致眼睛疲勞的日常活動和情況：

• 讀
• 寫作
• 駕駛
• 在電腦上工作
• 玩電子遊戲
• 配錯處方
• 白內障或其他可改變眼球優勢的因素

屏幕上的時間過多會導致眼睛疲勞。以下數字設備可能會導致眼睛疲勞：

• 電腦
• 手機
• 平板電腦
• 電視機
• 電子閱讀器

預防眼睛疲勞

您可以嘗試以下幾種方法來減輕眼睛不適：

• 使用人造眼淚或眼藥水
• 將熱敷物（例如法蘭絨）塗在緊閉的眼睛上
• 如果經常看屏幕，請定期休息
• 努力眨眼更多
• 使用空氣加濕器為乾燥的室內環境添加水分
• 獲得更多睡眠-這將有助於修復日常傷害
• 檢查以確保您的眼睛會充分融合到鼻子上

改變工作方式以減輕眼睛疲勞

• 定期休息休息
• 使用文件夾減少在屏幕上凝視的時間
• 進行桌面評估以找到適合您計算機的位置
• 確保椅子的高度適合鍵盤
• 最小化屏幕上的反射和眩光
• 確保正確的照明-既不要太暗也不要太亮
• 嘗試為屏幕使用其他背景色
• 增加字體大小

什麼時候去看驗光師

如果習慣改變後症狀仍然存在，請盡快進行眼科檢查。反復出現的眼睛疲勞和疲勞可以指出：

需要開始戴隱形眼鏡或眼鏡

• 需要更新您的處方
• 詢問專門用於計算機屏幕和關閉工作的職業眼鏡，尤其是在使用多屏屏幕或桌面高度以上的情況下
• 眼部肌肉的潛在狀況，特別是如果有任何雙重視力，它們看起來不對齊或您很難收斂
• 需要其他評估和轉診